Sömn
Jag är fortfarande rökfri och har inte rökt på drygt 6 veckor nu. Jag känner inte lika mycket sug längre efter cigaretter. Men min sömn har varit helt förstörd under denna tid. Jag har jättesvårt att somna in och dessutom vaknar jag hela tiden, hela natten. Det kan ta mig flera timmar att somna. Inatt sov jag dock gott när jag väl somnade.Enligt statens folkhälsoinstitut: "Både nikotinberoende och nikotinabstinens räknas i dag som sjukdom."
Hoppas jag blir frisk snart?
det är så synd om dig! att sova dåligt är jättejobbigt :( kanske att vi båda kan lyssna på "sov som en stock" kasetten!
Ja, jag tror att det behövs snart!
har du prövat kamomilte? och andra teblandningar?
Om du behöver något starkare så har skullcap användigts för att varva ner sen ett bra tag tillbaka i latinamerika. vet inte om det har några slagsidor(fysiska eller mer personliga, som vanebildande eller dylikt) men tror iaf att det lagligt. tror man kan göra te på det.
Jo, kamomillte, kvällsro och bedtime yogi tea. Men nu verkar det faktiskt som att jag lyckas sova ändå. Det kan ha handlat om att jag kanske var stressad inför att börja vara själv hemma med Waira tror jag? Det går i vilket fall hur bra som helst :) Tack för dina tips eruk.